Jaman sekarang semakin banyak orang yang peduli akan gaya hidup sehat. Radikal bebas dan penyebaran virus membuat sebagian orang lebih memilih mencegahnya dengan melakukan gaya hidup sehat. cara yang dilakukan bisa dengan olahraga setiap hari atau cukup dengan makan-makanan bergizi sehat. Dibawah ini ada beberapa tips dalam menjalani hidup sehat :
1. Olahraga
Untuk hidup sehat kita perlu berolahraga, tidak perlu datang ke pusat kebugaran seperti Gym atau tempat fitness. Olahraga cukup dengan berlari atau bersepeda selama 10 menit setiap hari. Ingat lebih baik sedikit tapi rutin daripada banyak porsi tapi seminggu sekali. Jika anda tidak punya waktu untuk olahraga, biasakan diri anda berjalan kaki entah dari kantor ke tempat makan atau dari rumah ke supermarket yang jaraknya tidak terlalu jauh.
2. Roti Gandum
Mulailah mengganti roti tawar anda dengan roti gandum. Selain mengandung banyak gizi, roti gandum juga dapat memperbaiki pencernaan anda.
3. Teh Hijau
Setiap hari usahakan meminum secangkir teh hijau. Dengan kandungan anti-oksidan alami serta Polyphenol yang dapat mencegah kanker membuat teh hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
4. Air Putih
Jangan lupa minum air putih setiap hari. Selain untuk mengganti cairan tubuh agar tidak dehidrasi, air putih juga dapat mengurangi kekuningan di gigi akibat minum kopi atau bahkan red wine. caranya cukup dengan meminum segelas air putih segera setelah minum kopi tersebut.
0 comments:
Post a Comment